Elevato assorbimento di magnesio 72

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Come Questa differenza di John Brisson 3 Febbraio 2013 Il magnesio è essenziale per la salute dell'apparato digerente. Il magnesio è usato come alcuni degli elementi costitutivi degli enzimi digestivi bodys. E 'utilizzato anche dal colon come un lassativo osmotico. Il magnesio aiuta anche a mantenere l'intestino di contrarre troppo spesso pure. La maggior parte degli americani sono carenti di magnesio (potrebbe essere alto come 80), e questo farà sì che la già epidemia di diabete e malattie cardiache per esplodere Ora probabilmente avete avuto un esame del sangue di magnesio nella vostra vita adulta ed i risultati dei test è tornato come normale. Beh non sentire rivissuto appena ancora del vostro corpo totali di magnesio che si riflette sui risultati del test del sangue è solo di circa 2, e il tuo corpo fa tutto il possibile per mantenere questo livello normale. Se questo livello non sta mantenuto si potrebbe soffrire di aritmia cardiaca e forse anche avere un attacco di cuore maggioranza degli americani sono carenti di magnesio, nelle loro ossa, organi e anche a livello cellulare. L'unico modo per ottenere un adeguato numero di magnesio totale è di avere il medico ordinare un test di magnesio EXA. Il magnesio è importante in oltre 300 reazioni enzimatiche nel corpo. Aiuta anche a regolare lo zucchero nel sangue nel corpo. Inoltre aiuta a rilassare i muscoli, tra cui vasi sanguigni. E 'chela anche extra calcio nel corpo questo mantiene le arterie da indurimento a causa di eccesso di calcio. Il magnesio può anche aiutare la pressione sanguigna più bassa così come l'aiuto con ansia. Ci sono molti tipi di magnesio e ciascuno ha le proprie funzioni, ma la forma migliore che posso consigliare è il magnesio glicinato. È assorbire il magnesio più elementare da glicinato. La glicina in più anche come un amminoacido aiuta a rilassare i nervi e muscoli, e aiuta ad alleviare l'ansia. I test per magnesio carenza di magnesio nel siero di prova Questo è il test di magnesio più comune preformato e anche il più impreciso. Meno che 1 dei bodys magnesio totale è nel plasma sanguigno e il corpo fa tutto il possibile per mantenere quel numero regolare. Se il vostro punteggio basso su una prova di plasma allora siete un disperato bisogno di magnesio e si sono sicuramente carenti nelle ossa, organi e muscoli. Magnesio RBC prova Questo è un test più che quantifica la quantità di magnesio immagazzinato nelle cellule del sangue e le ossa. Si desidera un punteggio superiore a 6 mg / dl per assicurare buone riserve di magnesio memorizzati nel vostro corpo. Magnesio EXA prova Questa è la prova migliore per determinare la carenza di magnesio. La guancia buccale cellule vengono raschiate per questo test, in modo che i livelli di magnesio memorizzati nelle vostre cellule, ossa e muscoli possono essere determined. This è il test più accurato per il magnesio disponibili. Diverse forme di magnesio migliori forme di magnesio: Magnesio glicinato - La forma più biodisponibile di magnesio. La glicina extra come un aminoacido può aiutare con il sonno e sensazione di calma. Meno probabilità di causare perdita di feci. Preso al momento di coricarsi. Magnesio Malate - malato di magnesio è importante per le persone che hanno un sacco di fatica o soffrono di sindrome da affaticamento cronico. Il magnesio Malate deve essere assunto durante il giorno con i pasti. L'acido malico in più aumenta l'acidità di stomaco e l'assimilazione. Cloruro di magnesio - Cloruro di magnesio è una delle migliori forme di magnesio per le persone con Gerd o problemi di stomaco. Essa deve essere assunto con il cibo perché il cloruro di più sarà sicuramente fare più HCL nello stomaco. Può essere utilizzato anche per via topica come spray. Magnesio taurato - Il magnesio taurato è un salvagente per le persone con malattie cardiache. La taurina extra come un amminoacido aiuta la funzione cardiaca migliore. Preso al momento di coricarsi. Citrato di magnesio - magnesio citrato deve principalmente essere utilizzato solo per l'irrigazione intestinale, ma è una forma male di magnesio. Dovrebbe anche essere assunto con pasti perché l'acido citrico supplementare aumenterà acido dello stomaco e assimilazione. L'unica citrato vi consiglio è calmo naturale. Magnesio Solfato - Onestamente utilizzato solo per fermare la pre-eclampsia e utilizzato in sali da bagno Epsom sale. Ha assorbimento va bene ma che lascia un po 'di zolfo organico in più nel corpo può essere assorbito dalla pelle. Può aiutare a guarire strappi muscolari meglio di altre forme a causa della permeabilità della pelle. Preso ammollo in una vasca da bagno o prima di dormire. Magnesio Arginate - L'arginina supplementare è buona per aumentare il flusso di sangue. Molto bene per i bodybuilder. Preso con pasti durante la giornata a causa della possibilità di una maggiore energia. Magnesio lysinate - Una buona fonte di magnesio e lisina. La lisina è un ottimo anti-virale. Preso prima di coricarsi. Magnesio ascorbato - Una buona fonte di magnesio e vitamina C. può causare alcuni perdita di feci. Preso prima di coricarsi. Magnesio ZMK - una grande forma di magnesio che utilizza il magnesio da tutto il ciclo di Krebs: citrato, fumarato, Malate, succinato alfa-cheto-glutarato. Questa forma di supplemento di magnesio ZMK è grande per gli atleti molto buoni per il recupero. Preso con i pasti, se è il supplemento reale ZMK prendere prima di dormire, perché è un integratore completo. Magnesio ferrofumerati, succinato, Alpha-Keto glutarato - Visualizza magnesio ZMK, tutte le forme di Krebs ciclo di magnesio. Carbonato di magnesio - Probabilmente la forma meno probabile di magnesio posso consigliare. Ha una delle forme inferiori di absorability e fa un buon lassativo. Preso al momento di coricarsi. Il magnesio con particolare Usi: Magnesio Orotate - questa è una forma meno conosciuti di magnesio, ma lasciate che vi dica se hai appena avuto un intervento chirurgico o di esercitare un sacco allora sarà la vostra manna dal cielo. L'orotato in più aiuterà la rigenerazione muscolare. Prendere se solo per un breve periodo di tempo se il ortate in più aumenterà i livelli di acido urico, e le donne dovrebbero stare lontano da esso, poiché può essere mutageno (solo trovato come una possibilità nei ratti in vivo, topi sono diversi biologicamente degli esseri umani). Preso al momento di coricarsi. Magnesio L-treonato - Non abbastanza In ancora la ricerca Vivo ma può aumentare notevolmente magnesio nel cervello e della colonna vertebrale per aumentare la funzione cognitiva. L-treonato è un isomero di acido ascorbico. Una nuova ricerca ha dimostrato che aumenta è più o meno come magnesio solfato, solfato di magnesio concesso viene iniettato anche se al momento di coricarsi. Il magnesio 2-AEP - Si tratta di una forma di magnesio che viene chelato con phosphorylethanolamine che è una componente fondamentale della struttura e l'integrità delle membrane cellulari. È stato teorizzato per aiutare i pazienti con SM, perché può aiutare con la funzione e l'integrità cellulare e può aiutare a proteggere la mielina. Esso è stato implicato in forse la soppressione del sistema immunitario. Assunto con i pasti durante la giornata. Magnesio perossido - SOLO COME Colon Cleanser. Preso prima di coricarsi. forme spazzatura di Magnesio: La maggior parte di queste forme di magnesio sono spazzatura perché o fanno danni nel corpo o sono scarsamente assorbiti. Magnesio Aspartato è l'acido aspartico supplementare che anche se è un aminoacido, troppo acido aspartico è stato ritenuto neurotossico (Assegnato tutti gli studi man mostrano che un aumento del livello di acido aspartico nel corpo isnt nocivo). Il magnesio idrossido e ossido di magnesio arent raccomandati perché sono scarsamente assorbiti. Magnesio lattato può causare e aumento di accumulo di acido lattico, pertanto non è raccomandato. Magnesio aspartato - Assorbimento è neanche la pena di acido aspartico in più. Troppo acido aspartico è neurotossico. Si può dire ASPARTAME Preso prima di coricarsi. Questo include gli integratori di magnesio ZMA. Magnesio Pidolato - L'assorbimento è sicuramente non vale la pena di acido glutammico libero supplementare. Troppo acido glutammico libero può essere excitotoxic e neurotossico. Puoi dire MSG assunto con i pasti. Il magnesio idrossido - Non molto assorbito più di magnesio viene rilasciato nelle viscere. La maggior parte delle preparazioni commerciali (latte di magnesio) hanno ipoclorito di sodio aggiunto (candeggina). Preso al momento di coricarsi. Ossido di magnesio - MOLTO scarsamente assorbito - di 400 mg soli AL MASSIMO 80 mg di magnesio assorbite dal corpo. La peggiore forma di magnesio. Preso al momento di coricarsi. Magnesio lattato - L'acido lattico è divertimento non prese affatto. Il magnesio in Food assunzione di magnesio deve essere completata, perché anche se si mangia una dieta perfetta si dovrebbe ancora mangiare un sacco di frutta secca, riso, avocado, spinaci e per evitare di sviluppare una carenza. Per persino ottenere circa 400 mg al giorno si dovrebbe mangiare una tazza di spinaci cotti (157 mg), 1 oncia di semi di zucca (150 mg), 1 avocado (56 mg), e 1 tazza di riso cotto (86 mg ) al giorno in media (449 mg di magnesio totale). Tali importi Inoltre non contare il magnesio legato all'acido fitico nei semi di zucca, nel riso integrale, e l'assorbimento intestinale individuale di magnesio per i diversi pazienti. Quindi, per essere conservatore consente di dire che, dopo un paziente ha mangiato tutto questo cibo hanno assorbito solo 300 mg di magnesio dal cibo. Immaginate se si doveva prendere in 1.000 mg di magnesio al giorno. Si dovrà assunzione di 3 tazze di spinaci cotti, 3 once di semi di zucca, 3 avocado, e 3 tazze di riso integrale per tutta la giornata. Buona fortuna A causa del senso comune, la maggior parte delle persone sostengono che, poiché l'uomo antico non ha ancora prendere in molto di magnesio attraverso il cibo tanto quanto l'uomo moderno, perché abbiamo bisogno di integrare affatto o in grandi quantità alcune teorie sono stati citati a risposta questa domanda una di quelle teorie è che l'uomo antico acqua bevuto aveva una più alta concentrazione di magnesio in esso. Poiché l'acqua ha una maggiore concentrazione di magnesio così ha fatto la piante, frutta a guscio, e carne animale e ossa che l'uomo antico consumato nella loro dieta. Anche perché antica non era uomo sotto tanto stress, come l'uomo moderno sembra essere, i loro corpi non sprecare magnesio abbastanza tanto e sono stati in grado di aggrapparsi a più di magnesio a livello cellulare. Il magnesio è un antiacido naturale a meno che il magnesio è chelato con acido o di chelazione che simula la produzione di HCL nello stomaco. Per questo motivo ho rotto le diverse magnesiums, e se dovrebbe essere presa prima di coricarsi o con un pasto. Il protocollo di magnesio generale per un paziente che pesa più di 100 libbre è che essi devono assumere almeno 600 mg di magnesio elementare per 4-6 mesi, poi 400 mg successivi. Se un paziente pesa meno di 100 libbre, 600 mg di magnesio elementare dovrebbe essere preso per 2 mesi, e quindi 400 mg successivamente. Ciò non è la quantità ottimale di magnesio che un paziente deve assumere giornalmente, ma questo è un buon protocollo standard da seguire. La quantità di magnesio presa da un paziente dipende dal loro peso. La base media per una buona magnesio saturazione cellulare è tra 7 mg - 10 mg per kg al giorno. Questo significa che la quantità ideale per un paziente che è di 200 libbre è circa 800 mg di magnesio al giorno. Se un paziente ha una malattia renale deve essere monitorata molto, dal momento che è necessaria una buona funzione renale di espellere l'eccesso di magnesio loro assunzione di magnesio. Transdermico magnesio supplementazione di magnesio transdermico può essere molto importante se si vuole aumentare rapidamente i livelli intracellulari di magnesio nel corpo. supplementazione di magnesio orale può prendere 6-10 mesi per raccogliere correttamente i livelli di magnesio per un range di normalità. Transdermica supplementazione dall'altro può richiedere solo 3-4 mesi. Prendendo epsom bagni di sale due volte al giorno, può essere un modo per aumentare la supplementazione transdermico. Il modo migliore per utilizzare transdermico magnesio è quello di utilizzare un gel di magnesio come MagneGel. MagneGel fornisce circa 150 mg di magnesio elementare per 1/4 cucchiaino per la pelle, o circa la dimensione di un nichel. Vorrei suggerire l'applicazione di 900 mg-1,200mg transdermico quotidiano. Sia orale che transdermica supplementazione L'opzione migliore è quella di utilizzare sia supplementazione orale e transdermica. Vorrei prendere 400 mg di magnesio elementare orale quotidiana, e utilizzare MagneGel una o due volte al giorno. In questo modo si otterrebbe intorno a 1,000-1,400 mg di assunzione totale di magnesio al giorno. Magnesio Dosaggio in base al peso e sesso Tutte queste raccomandazioni di dosaggio magnesio sono per una persona che pesa circa 200 libbre (1.000 mg al giorno). Se pesate 100 libbre, vorrei dividere il totale assunzione di magnesio al giorno a circa 600-800 mg di magnesio al giorno per aumentare i livelli di magnesio. Se si pesano più di 350 chili si potrebbe desiderare di aumentare l'assunzione di magnesio al giorno a circa 1.400 mg, fino a quando si ha la funzione adeguata del rene. Le donne che sono ovulazione potrebbe desiderare di aumentare la loro magnesio di circa 150-200 mg al giorno quando sono in loro periodi. Livelli di costruzione di magnesio, quando testare e manutenzione dosaggio vorrei suggerire che tutti coloro che vogliono integrare la loro magnesio per avere i loro livelli EXA testati prima. Se il magnesio è basso, quindi seguire le raccomandazioni della guida di cui sopra. A seconda di quanto in basso il livello di magnesio è immagazzinato, è quanto tempo si dovrebbe prendere il magnesio a questi livelli. Se vi sono bassi livelli si dovrebbe Supplemento per circa tre a sei mesi e quindi verificare nuovamente il magnesio. Se i livelli di magnesio sono normali si dovrebbe prendere una supplementazione giornaliera di magnesio elementare di circa 400-600 mg al giorno. Anche se i livelli di magnesio sono normali, e si dispone di un motivo medico specifico per aumentare il magnesio di sopra di questi livelli (sindrome da stanchezza cronica, danni al sistema nervoso e del cervello Trauma sono alcuni esempi), si dovrebbe andare bene per aumentare la supplementazione finché si dispone di un'adeguata funzione renale. Avrete bisogno di ottenere i livelli di magnesio testati spesso (ogni 2-3 mesi), per rendere sicuri verificarsi ipermagnesemia pretende molto. Ipermagnesemia è una rara condizione in cui una persona ha troppo magnesio nel loro plasma sanguigno. Questo di solito non accade nei pazienti che assumono magnesio supplementare, ma può succedere se una persona ha la funzione renale inadeguata. Di solito succede in pazienti con scarsa funzionalità renale ed i pazienti che ricevono una dose eccessiva di IV magnesio. Raramente, magnesio supplementare provoca ipermagnesemia, questo è perché i reni sono molto bravi a espellendo l'eccesso di magnesio. sintomi diagnostici sono di solito una combinazione di basso livello di zucchero nel sangue e calcio alto. I sintomi di solito includono debolezza, vomito, insufficienza respiratoria, ipotensione, aumento dei livelli di calcio nel sangue, aritmia, la mancanza di riflessi muscolari, e bradicardia (rallentamento del battito cardiaco). È possibile che se il livello di magnesio quelli plasma è troppo alto il cuore può fermare causando un attacco cardiaco. Questo perché il magnesio è un rilassante muscolare, ma questo risultato è estremamente raro. Il trattamento per ipermagnesemia include dare IV gluconato di calcio per inattivare e legarsi a l'eccesso di magnesio. Il calcio riattiva anche le cellule muscolari perché il calcio è uno stimolatore muscolare. Infine, la dialisi potrebbe essere necessario in alcuni casi per eliminare l'eccesso di magnesio e per aiutare con funzione renale. Marche di magnesio vi consiglio Miglior glicinato: Pure Encapsulations magnesio glicinato / Altre raccomandazioni: Disegni per la salute di magnesio glicinato, Douglas Labs magnesio glicinato Miglior Malate: Jigsaw magnesio Malate / Altre raccomandazioni: Ora magnesio Malate, Jarrow formule magnesio Optimizer Malate, Fonte Naturals magnesio Malate Miglior citrato: naturali Calm / Altre raccomandazioni: Pure Encapsulations citrato di magnesio, Ora di magnesio citrato, source Naturals magnesio citrato Miglior cloruro: Tracce di minerali Research ionico magnesio Miglior perossido: Nuova Terra Oxy-C magnesio perossido Miglior ascorbato: Ora magnesio ascorbato Polvere Massima Orotate: Avanzate Reasearch magnesio Orotate Miglior taurato: Cardiovascular Research magnesio taurato Miglior Dermal magnesio: disegni per la salute MagneGel miglior solfato di magnesio: Epsoak Empsom sale, Kirkman magnesio solfato migliore crema 2AEP: Advanced Research 2AEP magnesio Miglior Arginate: Advanced Research magnesio Arginate con aspartato (sua la unica che riesco a trovare, ma ha aspartato in esso, usare con parsimonia) Miglior lysinate: Medici migliori alto assorbimento di magnesio migliori magnesio L-treonato: life Extension magnesio L-treonato / altre raccomandazioni: Jarrow formule MagMind migliore miscela di magnesio: Solaray Vegan magnesio / Altre raccomandazioni: Source Naturals Ultra Mag migliore di magnesio per gli atleti: ZMK Supplemento Dean, Carolyn. Il Magnesio miracolo, Ballantine Books, il 26 dicembre 2006. Seelig, Mildred / Rosanoff, Andrea. Il fattore di magnesio, Avery Trade, 25 agosto 2003. Sircus, Mark / Reid, Daniel. Transdermico magnesio Therapy. Phaelos Libri Mediawerks, 1 gennaio, 2007.